Langsamer als bei der Reduktionsphase letztes Jahr schmelzen die Kilos. Ist aber vielleicht auch gut so.
Nur ein Kilo verloren
02
Aug
02.08.2011
Eigentlich ist das gar nicht so schlimm. Es ist in der ersten Woche bei dem einen Kilo geblieben. Den Versuchungen zu Hause konnte ich Abends nicht widerstehen. Immer lag irgendwo Essen herum bzw. wurde gekocht oder besorgt. Ich hoffe aber, ich kann mich weiterhin zügeln und etwas auf die Menge achten.
Und wieder von vorne…
28
Jul
28.07.2011
So, heute ist Donnerstag. Am Montag hatte ich die 86-Kilo-Grenze überschritten. Damit ist wohl das Vorhaben mein Gewicht zu halten gescheitert. Grund: Nicht auf die Ernährung geachtet, weil ich keine Lust dazu hatte und auch kein Fitness-Studio aus dem gleichen Grund.
Also fange ich jetzt erneut mit der Almased-Diät an. Diese Woche also wieder die Startphase – nur Almased (und Brühe). Habe ich natürlich nicht ganz eingehalten. Abends bekam ich Heißhunger, konnte mich aber auf eine Banane oder ein Brot beschränken. So habe ich trotzdem schon gut ein Kilo seit Montag abgenommen.
Mit dem Fitness-Studio fange ich erst nächste Woche wieder an. Alles auf einmal wäre mir dann doch zu viel.
Übrigens machen noch drei weitere Kollegen bei mir im Büro die “Pulver-Diät”. Einer ist allergisch auf Soja und benutzt deshalb eine Alternative: “Eiweiß 100″.
Keinen Bock :-(
05
Jul
05.07.2011
Ich war die letzten Wochen und bin immer noch in meiner faulen Phase. Ich gehe nicht mehr ins Fitness-Studio und habe auch sonst keine Lust Sport zu treiben. Beim Essen rutschen so einige Dinge durch wie Pizza, Döner, Chips, Kuchen und Schokolade. Das Gewicht pendelt aber immer noch um die 85 Kilo.
Mal sehen, wann ich meinen nächsten Motivationsschub bekomme… Ich hoffe bald.
Da bin ich wieder
04
Mai
04.05.2011
Die letzten Wochen gab es Geburtstage und Ostern und damit verbunden Kuchen und opulentes Essen. Außerdem gab es Terminstress im Büro mit Überstunden und damit verbunden Fast-Food. Zum Trainieren bin ich auch nicht gekommen. Resultat: Mein Gewicht pendelt jetzt um 85 Kilo.
Gestern war ich das erste Mal wieder im Fitness-Studio. Bin mal gespannt, wie es diese Woche läuft. Gestern war auch wieder eine Geburtstagsfeier und am Samstag gibt es wieder eine.
Neue Ziele
11
Apr
11.04.2011
Das erste Ziel, wieder mit dem Laufen anzufangen, habe ich erreicht. Neues Ziel für die nächsten Wochen: 2x pro Woche laufen und 2x pro Woche Fitness-Studio. Mal sehen…
Joggen
25
Mrz
25.03.2011
So, die letzten Wochen war ich wieder mal faul. Bin nur ein Mal pro Woche ins Fitness-Studio gegangen.
Ich hatte mir ja fest vorgenommen wieder mit dem Laufen anzufangen. Gestern habe ich das gute Wetter genutzt und bin eine kleine Runde (3km) gelaufen. Ging erstaunlich gut. Besonders schnell war ich ja noch nie, aber ich habe keine Seitenstiche bekommen und bin auch gut durch gekommen. Beim nächsten Mal probiere ich die 5 Kilometer.
Ich habe mich übrigens bei Runtastic angemeldet (siehe Sidebar rechts). Die Basic-Mitgliedschaft ist kostenlos. Bei der kostenpflichtigen Gold-Mitgliedschaft hat man irgendwie mehr Statistiken. Bin ich noch nicht ganz durch gestiegen. Denke aber mal für mich reichen die Basic-Statistiken.
Warten auf besseres Wetter
07
Mrz
07.03.2011
Schon wieder zugenommen. Ich brauche dringend irgendein Ausdauertraining. Dieser Body-Pump-Kurs ist ja mehr was für die Muskeln. Ich werde wohl wieder anfangen zu joggen. Als Ausrede hatte ich bisher immer das Wetter und die Temperaturen. Bald geht das ja nicht mehr…
Waaa…
28
Feb
28.02.2011
Mist. Schon wieder zugenommen. Trotz 1x 45 Minuten Cardio-Training, 1x Milon-Zirkel und 1x Body-Pump in der letzten Woche. Hm… 
Jetzt aber…
21
Feb
21.02.2011
Letzte Woche wieder ein bisschen zugenommen. Oma hatte am Wochenende zwei Bleche Kuchen gebacken. Einfach mal so. Das bedeutete Kuchen zum Frühstück, zum Kaffee und nach dem Abendbrot beim Fernsehen. Auch war ich nur zwei mal im Fitness-Studio. Am Donnerstag hatte ich einen leichten Hexenschuss und bin deshalb nicht zum Training gegangen. Quittung kommt dann immer prompt beim Wiegen. Aber diese Woche habe ich mir fest vorgenommen disziplinierter zu sein.
Meine Körperfettwaage habe ich übrigens umgetauscht. Die war tatsächlich defekt.
