Im Fitnessstudio trainiere ich in dem Kraft-Ausdauer-Zirkel. Dies ist ein Konzept der Firma Milon. Ich war ja schon in diversen Studios, habe aber immer wieder nach kurzer Zeit aufgehört. Warum? Ich denke es lag daran, dass ich zu schnell gesteigert habe. Ich wollte zu schnell zu Ergebnissen kommen. Irgendwann war mir das dann zu anstrengend und ich konnte mich nicht mehr motivieren zum Training zu gehen.
Im letzten Studio, so vor ein paar Jahren, hatten die auch einen Gerätezirkel aufgebaut. Das waren aber alles nur Kraftmaschinen und ich fand, es waren auch zu viele Geräte. Nach dem Zirkel sollte man dann noch ca. 30 Minuten im Cardio-Bereich trainieren. Es war anstrengend und zeitaufwendig. Die Geräte im Zirkel wurden auch von Mitgliedern benutzt, die nicht den Zirkel durchliefen, sondern nur bestimmte Muskeln mit den computergesteuerten Geräten trainieren wollten. Die belegten dann ein Gerät längere Zeit. Zirkelteilnehmer mussten entweder warten oder ein Gerät überspringen. Das brachte den Trainingsablauf durcheinander.
Der Milon-Zirkel ist nur für Zirkelteilnehmer. Es wird immer eine Minute trainiert und dann muss gewechselt werden. Die Ausdauergeräte (Fahrrad und Crosstrainer) sind in den Zirkel integriert. Diese benutzt man vier Minuten und muss dann wechseln. Ich war zwar erst drei Mal dort, aber Wartezeiten entstanden bisher nicht. Die Einstellungen an den Geräten erfolgen über Chip-Karte, so dass auch keine Zeit dafür verloren geht. Man durchläuft den Zirkel zwei Mal, was so ca. 40-45 Minuten dauert.
Mit den Gewichtseinstellungen habe ich jetzt am Anfang erst mal nicht übertrieben. Nach dem Training fühle ich mich bisher gut. Mein Ziel ist einfach nur, die überwiegend sitzende Tätigkeit ein bisschen auszugleichen.
