In der letzten Woche habe ich das Almased abends fast immer weggelassen und dafür Abendbrot gegessen. Es gab mittags auch schon mal Lasagne, abends KFC, Popcorn im Kino, Subway-Subs mit Käse und ab und an auch mal ein Bier. Wurde quittiert mit fast einem halben Kilo Gewichtszunahme. So geht es wohl doch nicht.
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Jetzt unter 80 Kilo
03
Aug
Auch in der Stabilitätsphase habe ich weiter abgenommen. Bei meinen früheren Abnehmversuchen bin ich nie unter 90 Kilo gekommen. Jetzt habe ich die Achtzig geknackt.
Ich werde mir jetzt ein Fitness-Studio suchen. Nicht um noch mehr abzunehmen, sondern vor allem um meine Rumpfmuskulatur zu stärken. Durch das viele Sitzen im Büro und zu Hause habe ich schon manchmal leichte Rückenschmerzen.
Bin mal gespannt, ob ich es schaffe regelmäßig ins Studio zu gehen.
Start Stabilitätsphase
26
Jul
Ich wollte in der letzten Woche noch mal die Reduktionsphase durchziehen. Ich hatte aber keine Lust mehr. Deshalb habe ich schon die Stabilitätsphase (18 Wochen) gestartet. Das bedeutet nur noch eine Mahlzeit von dreien wird durch Almased ersetzt. Ca. ein halbes Kilo habe ich deshalb “nur” in der letzten Woche abgenommen. Ich habe meistens zum Frühstück meinen Drink genommen.
Ich denke, abends sollte man sich nicht so den Bauch vollschlagen. Als leichte Mahlzeit am Abend wählte ich dann auch nur Brot mit Aufschnitt. Wahrscheinlich ist es aber besser das Abendbrot durch Alamsed zu ersetzen, weil dies ja den Stoffwechsel anregen soll, so dass man praktisch im Schlaf abnimmt.
Man sehen, wie es in dieser Woche weiter läuft. Heute habe ich erst mal ein Brötchen gefrühstückt. Abends muss ich dann ja den Diät-Drink nehmen.
