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	<title>Ollies Diät Tagebuch</title>
	<link>http://www.mann-nimmt-ab.de</link>
	<description>Mann nimmt ab</description>
	<lastBuildDate>Mon, 08 Aug 2011 10:20:02 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Langsam</title>
		<description><![CDATA[Langsamer als bei der Reduktionsphase letztes Jahr schmelzen die Kilos. Ist aber vielleicht auch gut so.]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/langsam/436</link>
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		<title>Nur ein Kilo verloren</title>
		<description><![CDATA[Eigentlich ist das gar nicht so schlimm. Es ist in der ersten Woche bei dem einen Kilo geblieben. Den Versuchungen zu Hause konnte ich Abends nicht widerstehen. Immer lag irgendwo Essen herum bzw. wurde gekocht oder besorgt. Ich hoffe aber, ich kann mich weiterhin zügeln und etwas auf die Menge achten.]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/nur-ein-kilo-verloren/434</link>
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		<title>Und wieder von vorne&#8230;</title>
		<description><![CDATA[So, heute ist Donnerstag. Am Montag hatte ich die 86-Kilo-Grenze überschritten. Damit ist wohl das Vorhaben mein Gewicht zu halten gescheitert. Grund: Nicht auf die Ernährung geachtet, weil ich keine Lust dazu hatte und auch kein Fitness-Studio aus dem gleichen Grund. Also fange ich jetzt erneut mit der Almased-Diät an. Diese Woche also wieder die [...]]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/und-wieder-von-vorne/432</link>
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		<title>Keinen Bock :-(</title>
		<description><![CDATA[Ich war die letzten Wochen und bin immer noch in meiner faulen Phase. Ich gehe nicht mehr ins Fitness-Studio und habe auch sonst keine Lust Sport zu treiben. Beim Essen rutschen so einige Dinge durch wie Pizza, Döner, Chips, Kuchen und Schokolade. Das Gewicht pendelt aber immer noch um die 85 Kilo. Mal sehen, wann [...]]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/keinen-bock/428</link>
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		<title>Da bin ich wieder</title>
		<description><![CDATA[Die letzten Wochen gab es Geburtstage und Ostern und damit verbunden Kuchen und opulentes Essen. Außerdem gab es Terminstress im Büro mit Überstunden und damit verbunden Fast-Food. Zum Trainieren bin ich auch nicht gekommen. Resultat: Mein Gewicht pendelt jetzt um 85 Kilo. Gestern war ich das erste Mal wieder im Fitness-Studio. Bin mal gespannt, wie [...]]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/da-bin-ich-wieder/425</link>
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		<title>Neue Ziele</title>
		<description><![CDATA[Das erste Ziel, wieder mit dem Laufen anzufangen, habe ich erreicht. Neues Ziel für die nächsten Wochen: 2x pro Woche laufen und 2x pro Woche Fitness-Studio. Mal sehen&#8230;]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/neue-ziele/423</link>
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		<title>Joggen</title>
		<description><![CDATA[So, die letzten Wochen war ich wieder mal faul. Bin nur ein Mal pro Woche ins Fitness-Studio gegangen. Ich hatte mir ja fest vorgenommen wieder mit dem Laufen anzufangen. Gestern habe ich das gute Wetter genutzt und bin eine kleine Runde (3km) gelaufen. Ging erstaunlich gut. Besonders schnell war ich ja noch nie, aber ich [...]]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/joggen/420</link>
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		<title>Warten auf besseres Wetter</title>
		<description><![CDATA[Schon wieder zugenommen. Ich brauche dringend irgendein Ausdauertraining. Dieser Body-Pump-Kurs ist ja mehr was für die Muskeln. Ich werde wohl wieder anfangen zu joggen. Als Ausrede hatte ich bisher immer das Wetter und die Temperaturen. Bald geht das ja nicht mehr&#8230;]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/warten-auf-besseres-wetter/416</link>
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		<title>Waaa&#8230;</title>
		<description><![CDATA[Mist. Schon wieder zugenommen. Trotz 1x 45 Minuten Cardio-Training, 1x Milon-Zirkel und 1x Body-Pump in der letzten Woche. Hm&#8230;]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/waaa/414</link>
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		<title>Jetzt aber&#8230;</title>
		<description><![CDATA[Letzte Woche wieder ein bisschen zugenommen. Oma hatte am Wochenende zwei Bleche Kuchen gebacken. Einfach mal so. Das bedeutete Kuchen zum Frühstück, zum Kaffee und nach dem Abendbrot beim Fernsehen. Auch war ich nur zwei mal im Fitness-Studio. Am Donnerstag hatte ich einen leichten Hexenschuss und bin deshalb nicht zum Training gegangen. Quittung kommt dann [...]]]></description>
		<link>http://www.mann-nimmt-ab.de/jetzt-aber/404</link>
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